Aktualności

Mindfulness w 1a

W poniedziałek, podczas zajęć z pedagogiem szkolnym, dzieci z klasy I wykonały kilka ćwiczeń na uważność (mindfulness).
Ćwiczenia poprawiają zdolność koncentracji, uczą uważnej obserwacji pojawiających się myśli, emocji.
Nie powiem, że było łatwo przeprowadzić te kilka ćwiczeń. :) Ale udało się.
Na czym się skupiliśmy,? Na oddychaniu w ciszy, skupieniu się na własnym oddechu, uważnym obserwowaniu swojego oddechu, napinaniu i rozluźnianiu ciała i umysłu.
W końcu na wspominaniu najcudowniejszej chwili nad….. morzem. Dzieci opowiedziały o swoich zabawach na plaży. Poczuły już chyba czas zbliżających się wakacji.
Podsumowując: w czasie tych kilku ćwiczeń – dzieci odpoczęły, poczuły się spokojnie i lekko. Obiecały te proste ćwiczenia robić codziennie. Oby się udało. Na koniec zajęć – pokazały w jakiej pozycji można medytować. Każdy wybrał dla się odpowiednią pozycje do odpoczynku. Najbardziej jednak lubią leżeć i odpoczywać.

Fotorelacja

Możliwość komentowania jest wyłączona.

YouTube Fundacji Pro Novo